昨日（１０月６日・日曜日）に小戸公園から西公園まで往復して、ハーフマラソン（２１キロ）を走りました。１０月２０日（日曜日）直方マラソンに向けての練習でした。２１キロを暑い中でちょうど２時間で走れました。平均タイムが５分４５秒でした。２週間後のハーフマラソンを９４分で完走するには１キロを４分３０秒のペースで走れないと……..昨日みたいに暑くなければいいんだけど。
めっちゃ暑くって、２リッターのアクエリアスを飲んだ！
走った後に食べるのが一番だね！ラン後に小戸交差点近くのPepecinoでランチを食べました。やっぱイタリアンが一番だな！
久しぶりにワインを飲んだよ。Pepecinoのワインが安くって、美味しかった。一杯３００円！
ワイン３杯でもうやばい！！
帰る時
下記の地図で走ったルートを確認する事が出来ます。地図の右下に表示されている再生ボタンを押してください。
あぶない！危機一髪！(￣□￣;)!!
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でも日曜日は本当にこんな感じだったんだよね。^_^;汗
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えーっ(笑)そんなだったなんて(@_@;)
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